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ビタミンC

ここでは、美容ドリンクに配合されている成分・ビタミンCの美容効果を解説します。

美容ドリンクに配合されている、ビタミンCとは

ビタミンの代表的な種類で、L-アスコルビン酸と表示されることもあります。水に良く溶けて、酸味のある白色の結晶です。数あるビタミンの中で一番働きが多い栄養素であり、免疫力を高めたり、体の機能を高めるために優れていて、健康や美容、病気予防のために必要不可欠です。

よく風邪をひいたときはビタミンCを取りましょうとすすめられますが、これは、体や免疫力の低下した体をサポートするから。ストレスがたまった時は、抗ストレスホルモンの合成にも大きく関わっている成分のため積極的に摂取することをおすすめします。

レモンやアセロラ、イチゴ、みかんなどに多く含まれ、美容のためには野菜やフルーツを食べるとビタミンCが摂取しやすいということは、皆さんご存知のこと。

しかし、ビタミンCは、とてもデリケートで摂取しにくい栄養素です。熱を加えると壊れやすく摂取量も少なくなるので、フレッシュのまま食べたり飲んだりするのがベストです。さつまいもやじゃがいもは、でんぷんに守られているそうで調理しても壊れにくいということです。

特徴として知っておきたいのは、このビタミンCは、体内に溜めておけないということです。水溶性で水に溶けて体外に出てしまうので、1日多く同時に摂取するよりは、こまめに分けて毎日摂る必要があるのです。

男女ともに1日100mgが目安となっています。

働きと効果について

何と言ってもビタミンCの美肌における効果は、誰もが知るところ。紫外線によるメラニン色素の生成を抑えてシミとなる沈着を防ぐ働きがあるから美肌に良いのです。

また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防ぎ、若々しさを保つアンチエイジングのために大切な栄養素です。

お肌にハリをもたらすコラーゲンの合成を促進し、お肌本来の保湿力を高めたり、ターンオーバーを促進してキメを整えたり、肌のお悩みに対してトータルに働きかけます

ビタミンCの美容効果のまとめ

  • コラーゲンの生成を助ける
  • アンチエイジング(抗酸化作用)
  • メラニン生成を抑制する美白効果
  • 角質の保湿因子を正常にする
     

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