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飲むタイミング

ここでは、美容ドリンクの飲むタイミングを解説します。

効果を高めるためには飲むタイミングが大事

せっかく美容ドリンクを飲んで努力するのですから、できるだけ効果はほしいですよね。1日1本から2本など、容量が決まっているなら、それ以上は飲んでも意味ありませんので用法と容量はよく守りましょう

効果を高めるのは、いつどんなタイミングで飲むかということ。こちらに目的別にまとめてみました。その製品の配合バランスによって異なってきますので、あくまで参考にご覧ください。

美肌系・アンチエイジング系のドリンクの場合

  • ビタミンが多く含まれたドリンクは、食後に吸収されやすいです。
  • お肌のゴールデンタイムと言われるのが夜の10時から2時まで。この間に活発に成長ホルモンが分泌されてお肌がつくられます。コラーゲンやヒアルロン酸など皮膚生成をサポートする成分は、夜寝る前に飲むと良いと言われています。
  • 大豆のイソフラボンが主成分のドリンクは、いつでも効果的ですが、食前に飲むと吸収率が良いです。満腹中枢を刺激する働きがあり食べ過ぎや脂質のとりすぎを防ぎ、美肌に効果的です。

ダイエット系の美容ドリンク

  • 酵素ドリンクは、食事の前の空腹のときに飲むと、その後の食事の時に消化をサポートをしてくれます。
  • 燃焼をサポートする成分は、運動の前(30分くらい)に飲んで、体内の脂肪が燃焼されやすいようにタイミングを計ると効果的です。

便秘解消の美容ドリンク

乳酸菌やビフィズス菌を含んだ整腸の働きのあるものは、食べたことによって胃酸が薄まった直後、または胃酸が少ない朝がおすすめとのことです。

寝る前にドリンクを飲む場合に注意したいこと

注意したいのが寝る直前に栄養のあるものを体内に入れると、胃や腸に負担がかかるため、寝る2時間前に飲み終えるようにしましょう。カフェインを含んでいるものは、興奮作用がありリラックスして寝る妨げにもなってしまいますので、成分配合はよく確認しておきましょう。

美容ドリンクは、毎日続けて飲むことが一番効果的です。時間帯に神経質になりすぎると良くありませんし、時間のある時、続けやすい時間帯を自分で決めて継続していただきたいです。

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