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効果を高める方法は?

ここでは、美容ドリンクの効果を高める方法を解説します。

本当の美しさは毎日の生活から

美容ドリンクは、大変優れた製品が多くあり、正しく飲み続ければ美しくなるようにサポートしてくれます。

しかし、せっかく飲んでいても食事に気をつけていない、生活習慣が乱れているのでは効果が半減してしまいます。毎日を見直すことが女性の美を引き出す一番の近道です。

バランスの良い食事を摂る

美容ドリンクは、栄養成分をサポートするものです。日々の食事から、お肌に良いもの、体の若々しさを保つもの、痩せやすい体質に導くものを摂取するという心がけが大切です。

朝、昼、晩の決められた時間帯に食事をして、野菜やタンパク質の量などバランスを考えたメニューに見直して女子力をアップさせましょう!

  • 美肌に良いもの
    美肌の三大栄養素は、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンC。その他の栄養素もバランスよく見直し、肉や魚、野菜、果物、海藻、豆、きのこなども食べるようにしましょう。
  • ダイエットに良いもの
    皆さんご存知の通り、脂質と糖質のコントロールが大事です。朝は食べない、食事量を減らすということよりも、1日3食、健康的な食生活にして、たとえダイエットを辞めた後もリバウンドをしないように保てる食事のしかたに徐々に変えていきましょう。
  • 便秘に良いもの
    食物繊維の多い食品を食べると、腸の機能をアップさせて便秘解消につながります。多い食品としては、水に溶けない不溶性食物繊維が野菜、豆類、穀類などに含まれ、水に溶ける水溶性のものは、海藻、オクラなどのネバネバ系野菜に含まれています。また、ヨーグルトには、ビフィズス菌が含まれていて、善玉菌の働きを助ける働きがあるため積極的に摂取しましょう。
  • 女性の機能を高めるもの
    大豆製品には、イソフラボンという女性ホルモン(エストロゲン)と同じような働きをする成分が入っています。生理痛を緩和したり、更年期障害を楽にしたり、女性機能を高めたい場合は、豆腐や納豆、味噌汁など昔ながらの日本の食事が良いということです。

規則正しい生活習慣に見直す

仕事や家事、子育てなどに忙しい女性の生活…。お肌にも体のためにもなるべく労わってあげたいものです。なかなか時間がなかったりしますが、自分を大切にする心がけで変わっていきます。美容ドリンクの効果も高めてあげることができますよ。

  • 睡眠時間を確保する
    夜の10時から2時までお肌が作られる大事な時間です。健やかなターンオーバーを促してあげるために、なるべくはこの時間に睡眠をとることがベストです。休みの日に寝溜めをしようとすると、睡眠リズムが崩れてしまうため、なるべく同じ時間に就寝する習慣を心がけてください。
  • タバコやお酒に注意する
    タバコはお肌にも体にもよくありません。お酒も、少量だとリラックス効果はありますが、次の日に影響が出るなど飲みすぎは控えましょう。
  • ストレスをためない工夫
    アンチエイジングにも美肌のためにもストレスをためない工夫をすることが大事です。1日の終わりにお風呂にゆっくりつかったりマッサージをしたりする、夜の寝る前は部屋を暗くしてリラックスの時間をつくるなど、オンとオフの区切りを自分でつくってあげましょう。

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